https://babycocina.com
  • Acceder
  • Register
  • Recetas
    • Recetas BABYCOCINA
      • Batidos y Zumos
      • Carnes
      • Ensaladas y Verduras
      • Pastas y Arroces
      • Pescados y mariscos
      • Pizzas, Pan y Masas
      • Sandwiches y Bocadillos
      • Sopas, cremas y purés
      • Tartas y Postres
    • Recetario Intolerancias
      • Sin Lactosa
      • Sin Gluten
      • Sin Leche
      • Sin Huevo
    • Por Edad
      • A partir de 6 meses
      • A partir de 9 meses
      • A partir de 12 meses
      • A partir de 18 meses
    • Recetario Temático
      • Semana Santa
      • Fiestas Infantiles
  • Recetas BLW
  • BLOG
  • Noticias
  • PODCAST
  • ENVIAR RECETA
  • Recetas
    • Recetas BABYCOCINA
      • Batidos y Zumos
      • Carnes
      • Ensaladas y Verduras
      • Pastas y Arroces
      • Pescados y mariscos
      • Pizzas, Pan y Masas
      • Sandwiches y Bocadillos
      • Sopas, cremas y purés
      • Tartas y Postres
    • Recetario Intolerancias
      • Sin Lactosa
      • Sin Gluten
      • Sin Leche
      • Sin Huevo
    • Por Edad
      • A partir de 6 meses
      • A partir de 9 meses
      • A partir de 12 meses
      • A partir de 18 meses
    • Recetario Temático
      • Semana Santa
      • Fiestas Infantiles
  • Recetas BLW
  • BLOG
  • Noticias
  • PODCAST
  • ENVIAR RECETA
  • Home
  • Blog BABYCOCINA
  • Galletas de Lactancia

Galletas de Lactancia

Te contamos todo lo que necesitas saber sobre cómo hacer unas galletas caseras para producir más leche materna

Publicado en Nov 14th, 2020
por Jessica Pecellín
Categorías:
  • Blog BABYCOCINA
galletas lactancia

Hola Cocinillas, hoy os vamos a mostrar cómo hacer las mejores galletas de lactancia, ¿os quedáis con nosotros?.

¿Qué te contamos por aquí?

  • 1 ¿Cómo hacer galletas de lactancia perfectas?
  • 2 Ingredientes productores de leche en galletas de lactancia (galactogogos)
  • 3 Ingredientes esenciales para la mejor galleta de lactancia
    • 3.1 Ingredientes Base
    • 3.2 Ingredientes potenciales de Galactogogue
  • 4 ¿Pueden los niños comer galletas de lactancia?

¿Cómo hacer galletas de lactancia perfectas?

Es probable que ya te hayas pasado a visitar algún que otro blog de maternidad buscando información sobre cómo producir más leche. ¡No busques más y prueba esta fabulosa receta! Una galleta de lactancia debe estar rica además de cumplir su función y aumentar la producción de leche materna, el sabor depende del paladar de quién la pruebe, es decir, algo que está muy rico para alguien puede resultar mediocre para otra persona, pero no nos engañemos…¡cosas como el chocolate nos gusta a todos casi todos!

En esta receta te vamos a mostrar unas galletas para lactancia de rechupete y además estimularán la producción de la leche de las madres lactantes, ¿se puede pedir más?

Ingredientes productores de leche en galletas de lactancia (galactogogos)

El galactogogo es la sustancia que estimula la producción de leche en las glándulas mamarias de las mujeres que dan pecho. Sabemos que las madres que amamantan necesitan consumir más calorías que las madres que no están amamantando. La recomendación es que necesitan alrededor de 500kcal más por día que una madre que no está amamantando. Por lo tanto, comer bien y tomar un “tentenpié” durante el día es una excelente idea para madres que dan el pecho a sus bebés.

A veces tener un bebé hace que nos olvidemos un poco de nosotras mismas, incluyendo nuestra propia alimentación. Esto puede desencadenar carencias nutricionales en nuestro organismo que pueden afectar al suministro de leche materna. Es bien conocido el consejo de “dormir cuando el bebé duerme”, pero ¿por qué no lo aplicamos también a la comida?.

Comamos cuando nuestros bebés comen…

Mamá Cocina

Una galleta de lactancia puede ser la respuesta a este planteamiento, comer unas galletas mientras lactamos es una excelente opción, y si además de aportarnos nutrientes y calorías aumenta la producción de nuestra leche, entonces ¡que vivan las galletas para producir leche!.

Ingredientes esenciales para la mejor galleta de lactancia

No existen investigaciones sólidas sobre qué ingredientes específicos producen leche materna, sin embargo, basándonos en el funcionamiento de nuestro cuerpo existen unos criterios esenciales para elegir los ingredientes de la “mejor galleta de lactancia“.

  1. Ingredientes que aportan energía y son altamente nutritivos.
  2. Fáciles de encontrar.
  3. Tienen buen sabor para la madre.

Ingredientes Base

Para elaborar esta receta vamos a necesitar una base de mantequilla, azúcar y huevo, todos ellos aportan energía y los encontramos fácilmente en cualquier tienda o supermercado.

Lactancia Galletas Ingredientes húmedos en un recipiente de vidrio
Mantequilla, Huevo y Azúcar forman la base de las galletas de lactancia.

Ingredientes potenciales de Galactogogue

¿Conocéis el LSA?, es una mezcla de semillas de girasol, de linaza (semillas de lino) y almendras. La linaza parece estar relacionada con la estimulación de la producción de leche materna. El LSA es un ingrediente fácil de encontrar en muchos Países pero en España tendremos que elaborarla nosotros mismos.

Es tan fácil como hacernos con semillas de girasol ecológicas, semillas de linaza y almendras crudas, que además podrás utilizarlas para otras recetas o como condimento en ensaladas.

Para elaborar el LSA casero tan solo tendrás que mezclar las semillas.

A continuación usa una batidora o un procesador de alimentos para elaborar tu LSA casero, bate todos los ingredientes hasta que se forme una harina gruesa. Guárdala para usos posteriores.

También vamos a utilizar, como no podría ser de otro modo, la avena.

Y el último galactogo que necesitaremos será la levadura de cerveza. La levadura de cerveza es rica en proteínas, hierro, zinc, magnesio, cromo y vitaminas B además de ser un probiótico natural.

  1. Es más difícil de encontrar pero en Amazón o cualquier supermercado online la puedes encontrar sin problemas.
  2. Tiene un potente sabor amargo, por lo que es recomendable utilizar levadura de cerveza desamargada o bien, utilizar muy poca cantidad, beneficiándonos así de sus múltiples propiedades nutricionales sin que el sabor de nuestras galletas de lactancia se eche a perder.
Ingredientes para aumentar la leche de galletas de lactancia
Ingredientes potenciales para aumentar la leche Avena, semillas de lino, semillas de girasol y almendras, levadura de cerveza.
Rebajas
El Granero Integral Levadura de Cerveza Desamargada 300 gr
El Granero Integral Levadura de Cerveza Desamargada 300 gr
  • Marca: El Granero Integral
9,54 EUR −4,64 EUR 4,90 EUR
Comprar
Indigo Herbs Semillas de Linaza/Lino Dorado Orgánicas 1kg
Indigo Herbs Semillas de Linaza/Lino Dorado Orgánicas 1kg
  • Certificado Orgánico por la Federación de Alimentos Orgánicos
  • Rico en ácidos grasos Omega-3
  • Nuestros naturales son 100% puros y sin procesar, sin nada agregado
  • Bolsa con cierre de alta calidad. Apto para vegetarianos y veganos. Sin Gluten
  • Los productos de Indigo Herbs potencian de forma natural una salud y nutrición óptimas
7,95 EUR
Comprar
Biojoy Semillas de Girasol orgánicas, peladas, crudas y sin sal (1,5 kg)
Biojoy Semillas de Girasol orgánicas, peladas, crudas y sin sal (1,5 kg)
  • ➤ SEMILLAS DE GIRASOL BIO | Nuestras deliciosas semillas de girasol crudas bío son peladas y completamente naturales, empaquetadas en bolsa que se cierra fácilmente después del uso.
  • ➤ ¿POR QUÉ? | Gracias a sus valiosos ácidos grasos saturados, las semillas de girasol fortalecen las funciones del corazón y de la circulación sanguínea. El alto contenido de vitaminas (E, D, K, B, A, F), caroteno y sustancias minerales como hierro, calcio y magnesio también es beneficioso para la actividad cardíaca.
  • ➤ ¿CÓMO?| Las pequeñas semillas saludables de contenido alto de energía son delicia en estado crudo y son adecuadas como complemento para ensaladas saludables, smoothies y muesli. También son excelentes para la preparación de pan bajo en carbohidratos.
  • ➤ NUESTRA SUGERENCIA | Las semillas de girasol son convincentes en su fuerza a través de sus características positivas: de uso fácil y variado y también a precio asequible, nutritivas, saludables y deliciosas.
  • ➤ SATISFACCIÓN | Biojoy apoya la alimentación 100% natural y deliciosa. Nos gustaría que estén completamente satisfechos de nuestras semillas de girasol. Es por eso que estaríamos encantados de recibir sus comentarios de retroalimentación, ¡también en lo que se refiere a nuestros servicios!
13,99 EUR
Comprar
IJSALUT - Almendra Cruda Con Piel Bio Biocop 200 Gr.
IJSALUT - Almendra Cruda Con Piel Bio Biocop 200 Gr.
12,49 EUR
Comprar
Rebajas
Biocop Copos Avena Integral Gruesos 500 G, No aplicable
Biocop Copos Avena Integral Gruesos 500 G, No aplicable
  • Los mejores productos para el hogar
  • Diseño funcional
  • Alta calidad
  • De la marca BIOCOP
2,74 EUR −0,52 EUR 2,22 EUR
Comprar
 

¿Pueden los niños comer galletas de lactancia?

Las mejores galletas de lactanciaLas galletas de lactancia pueden ser consumidas sin ningún problema por niños, si usas levadura de cerveza su sabor puede ser ligeramente amargo por lo que a un niño le puede gustar o no, generalmente con una pequeña cantidad de levadura el sabor es agradable para cualquier niño.

Estas galletitas para producir leche se cocinan muy rápido, durante aproximadamente 8 minutos, y el resultado es una galleta masticable suave y muy rica.

 

VER Receta de Galletas de lactancia

  • BLW
  • maternidad

Jessica Pecellín

Escritora y feliz ama de casa. Educo en casa a mis tres hijos y me apasiona la creación de páginas webs y el mundo de la cocina.

2 Comentarios Ocultar Comentarios

¿Es seguro amamantar en la dieta Keto & # 038; ¿Cómo afecta la leche materna? - BABYCOCINA dice:
25 julio, 2019 a las 1:50 pm

[…] y verduras crudas, carnes… ¿y por qué no?, regálate un dulce de vez en cuando ¡prueba las galletas de lactancia!. La alimentación durante la lactancia no ha dado nunca antes tanto de qué hablar. Escucha a tu […]

Responder
Dieta Keto (Cetogénica) y Lactancia Materna | BABYCOCINA dice:
25 julio, 2019 a las 1:51 pm

[…] y verduras crudas, carnes… ¿y por qué no?, regálate un dulce de vez en cuando ¡prueba las galletas de lactancia!. La alimentación durante la lactancia no ha dado nunca antes tanto de qué hablar. Escucha a tu […]

Responder

Añade tu Comentario Cancelar la respuesta

Recipe Rating




moldes para muffins

Subscríbete

Categorías Populares

Batidos y Zumos

Batidos y Zumos

Cocidos y Legumbres

Cocidos y Legumbres

Ensaladas y Verduras

Ensaladas y Verduras

Pastas y Arroces

Pastas y Arroces

Sandwiches y Bocadillos

Sandwiches y Bocadillos

Sopas, cremas y purés

Sopas, cremas y purés

todareceta.es
Ranking Saboresfera
  • Política de Privacidad
  • Aviso Legal
  • Funcionalidades BABYCOCINA
  • Contacto
  • RSS

BABYCOCINA | TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS | © 2021