Afecciones estomacales como la diarrea o la gastroenteritis pueden debilitar notablemente a los niños. Antes de tomar ninguna medida dietética es recomendable consultar con un pediatra para que examine al pequeño y busque la raíz del problema, ya que puede que no se deba tan solo a una indigestión, siendo la causa bacterias, virus, anemia u otras.
Lo más probable, si no se descubre alguna complicación, es que el médico te aconseje seguir una dieta blanda infantil durante unos días, de modo que las molestias desaparezcan.
¿Qué es una dieta blanda para niños?
Una dieta blanda es un régimen casero muy fácil de seguir y muy extendido. También recibe el nombre de dieta de protección gástrica.
Habitualmente, requiere de una primera fase de ayuno, que según la gravedad de los síntomas puede ir de 6 a 24 horas.
Posteriormente, y durante 2 o 3 días, la dieta del niño deberá ser a base de líquidos (zumos colados y diluidos que no sean ácidos ni azucarados, suaves infusiones, agua de limón con una pequeñas cantidad de azúcar, caldos de zanahorias y arroz, etc.).
En la tercera fase, el niño puede empezar a consumir alimentos sólidos suaves y fáciles de digerir (zanahoria cocida, pollo hervido sin piel y pescado blanco, entre otros).
Por último, cuando el pequeño empiece a mejorar, se van añadiendo poco a poco el resto de alimentos habituales en la dieta del pequeño, hasta alcanzar una ingesta completa y equilibrada.
Alimentos que se deben evitar en una dieta blanda infantil
Algunos alimentos deben evitarse mientras el niño sufra diarrea o gastroenteritis, y en ningún caso se deben incluir en una dieta blanda:
- Refrescos y zumos azucarados o con cafeína.
- Alimentos grasos como las frituras, los embutidos y la bollería industrial.
- Los productos lácteos (leche, queso, natillas, flan…) deben evitarse hasta que el pequeño lleve un mínimo de 3 días sin síntomas de diarrea o gastroenteritis. Una vez transcurrido este tiempo se puede incluir medio yogur en el menú hasta que se restablezca por completo. Las bebidas de arroz o de soja pueden ser unos buenos sustitutos durante la dieta.
- Los alimentos con un alto contenido en fibra, como naranjas, espinacas y legumbres.
Cómo frenar la diarrea en bebés y niños
En el caso de los bebés lactantes, no se debe dejar de dar el pecho a no ser que lo aconseje el pediatra.
Con respecto a los niños, es fundamental que beban líquidos en abundancia para que no sufran deshidratación. Los alimentos más adecuados en una dieta blanda infantil son los siguientes:
- Carne de pavo o pollo y pecados blancos al horno o a la plancha.
- Huevos cocidos.
- Plátanos.
- Pasta o arroz blanco, sin condimentos ni otros ingredientes.
- Compota de manzana.
- Cereales como avena, crema de trigo u hojuelas de maíz.
- Verduras cocidas, como puré calabacín pelado, tallos de espárragos, remolacha, champiñones, habichuelas y zanahorias.
- Patatas cocidas o al horno.
¿Cuándo se considera que un bebé o un niño sufre diarrea?
El dolor de barriga es un síntoma muy típico en casos de gastroenteritis o diarrea.Durante los primeros meses de vida de un bebé es normal que su número de deposiciones diarias sean de 8 a 10, mientras que en los niños mayores de 2 años lo normal es que vayan al baño en 3 ocasiones.
Si el número de deposiciones es superior posiblemente estén sufriendo diarrea, por lo que debes llevarlo al pediatra para que le haga un diagnóstico y te recete la dieta más adecuada.
La diarrea es muy habitual entre los niños, pero no debes alarmarte. Siguiendo las recomendaciones del médico y con una dieta blanda adecuada, el problema se solucionará en pocos días y tu hijo volverá a estar tan feliz como siempre.
Además de proteger a nuestros hijos cuando se encuentran enfermitos, es bueno conocer más sobre nutrientes esenciales para niños y cómo administrárselos.
