Puré de Remolacha para Bebés | Nutritivo y Fácil

Aprende a hacer un puré de remolacha saludable y delicioso para tu bebé, ideal para introducir la remolacha en la dieta de los más pequeños, asegurando que reciban sus múltiples beneficios nutricionales.

Comparte

Si pensabas que la remolacha era solo para ensaladas y zumos, prepárate para descubrir cómo beneficiará a tu bebé. Este colorido vegetal de raíz es mucho más que una simple decoración en el plato; es un tesoro lleno de bondades que puedes convertir en un delicioso puré apto para tu pequeño. ¿Te animas a prepararlo en casa? Antes vamos a conocer algunos aspectos importantes.

Beneficios de la remolacha en bebés

Cuando se trata de alimentar a nuestros pequeños, la calidad y la variedad de los alimentos son cruciales. La remolacha no es solo un alimento llamativo que añadirá un toque de color al plato de tu bebé; también es una fuente de nutrientes vitales. Entre los múltiples beneficios que ofrece este vegetal, destacamos los siguientes:

• Rico en ácido fólico: fundamental para el desarrollo del sistema nervioso y la formación de nuevas células.
• Antioxidantes abundantes: ayudan a combatir los radicales libres y fortalecen el sistema inmunológico.
• Alto contenido de fibra: favorece una digestión saludable y evita el estreñimiento, una preocupación común en bebés.
• Vitaminas y minerales: incluye vitaminas como la C y la A, además de minerales como el potasio y el magnesio.
• Versatilidad en la cocina: su sabor dulce y terroso es bien aceptado por los pequeños, lo que facilita su incorporación en diversas recetas.

Incluir puré de remolacha en la dieta de tu bebé no solo enriquecerá su alimentación sino que también ofrecerá una experiencia sensorial completa, desde el brillante color púrpura hasta su sabor único y terroso.

Cuándo introducir remolacha en la dieta del bebé

Decidir el momento adecuado para introducir nuevos alimentos en la dieta de tu bebé puede ser un poco abrumador. Sin embargo, la remolacha es generalmente segura y recomendada para bebés a partir de los 6 meses de edad, una vez que se inicie en la alimentación complementaria.

La remolacha tiene el don de seducir los paladares jóvenes con su dulzura natural, por lo que se convierte en una excelente opción para diversificar y enriquecer la dieta de tu bebé. La clave es incorporarla de forma segura y observar cómo reacciona tu pequeño a este nuevo y emocionante sabor.

Cómo ofrecer remolacha de forma segura a tu bebé

Para garantizar que la experiencia de introducir remolacha en la dieta de tu bebé sea segura y agradable, es crucial tener en cuenta varios aspectos clave:

• Cocina bien la remolacha: ya sea que optes por el método BLW o el puré, asegúrate de que la remolacha esté lo suficientemente cocida como para volverse tierna. Esto no solo facilita la digestión sino que también minimiza el riesgo de asfixia.
• Pruebas de alergia: ofrece una pequeña cantidad de remolacha cocida y espera 2-3 días antes de introducir otro alimento nuevo. Observa si hay signos de alergias o intolerancias, como enrojecimiento, erupción cutánea o malestar estomacal.
• Tamaño y forma segura: para los bebés que practican BLW, corta remolacha cocida en trozos lo suficientemente grandes como para que puedan agarrarlos, pero lo suficientemente pequeños para evitar la asfixia. Los palitos o tiras son una forma popular.
• Evita condimentos fuertes: cuando prepares remolacha para tu bebé, es mejor evitar condimentos fuertes, azúcares añadidos o sal.
• Siempre supervisa: mantén una supervisión cercana mientras tu bebé come, especialmente si estás utilizando el enfoque BLW, para intervenir rápidamente en caso de asfixia o atragantamiento.
• Consistencia del puré: si optas por un puré, asegúrate de que sea lo suficientemente suave y bien mezclado para que sea fácil de tragar. Puedes ajustar la consistencia agregando un poco de agua, leche materna o fórmula.
• Progresión de texturas: a medida que tu bebé se acostumbre a la remolacha, puedes ofrecerle texturas más gruesas o pedacitos más grandes para masticar, siempre observando cómo maneja estos nuevos desafíos.

Receta de puré de remolacha para bebés

Este puré de remolacha tiene un sabor naturalmente dulce que tiende a ser bien aceptado por los bebés que se inician en la alimentación complementaria. Además, su alta concentración de nutrientes como el hierro, el potasio y las vitaminas hace que sea una opción excelente para el desarrollo óptimo de tu pequeño.

Ingredientes

• 200 g de remolacha fresca
• 100-150 ml de agua (para cocer la remolacha)
• 50 ml de leche materna o de fórmula para ajustar la consistencia del puré (opcional)

Paso a paso

1. Limpia la remolacha: lava y pela la remolacha cuidadosamente para eliminar cualquier rastro de tierra o impurezas.
2. Corte y preparación: corta la remolacha en trozos pequeños para que se cocine más rápidamente.
3. Cocción: en una olla, agrega 100 ml de agua y los trozos de remolacha. Cocina a fuego medio-alto hasta que la remolacha esté completamente tierna. Esto suele tardar unos 15-20 minutos.
4. Prueba de suavidad: usa un tenedor para comprobar que la remolacha está tierna y se descompone fácilmente.
5. Trituración: una vez cocida, coloca los trozos de remolacha en una licuadora o procesador de alimentos.
6. Ajuste de consistencia: tritura hasta obtener un puré suave. Si es necesario, puedes agregar un poco de leche materna o de fórmula para suavizar la textura.
7. Enfriamiento: deja que el puré se enfríe un poco antes de ofrecérselo a tu bebé.

Puedes añadir zanahorias, batatas, patatas e incluso manzanas a tu puré de remolacha para una mezcla de nutrientes, sabores y colores más variada. Recuerda que si tu bebé tiene experiencia con el BLW, podrías ofrecer los trozos de remolacha asados como un snack para que los coja con sus manitas, siempre bajo supervisión.

No olvides volver a visitarnos para aprender a cocinar las mejores recetas para tu bebé. ¡Hasta la próxima cocinillas!