🥤 Batidos para Desayunar | ➡️ Energéticos, Saludables, Rápidos y Nutritivos

Los mejores y más saludables batidos para desayunar

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¡Hola Cocinillas! Hoy os traemos unas cuantas de recetas fáciles de batidos para desayunar y comenzar el día completo de nutrientes, las mejores y más deliciosas recetas de batidos para tomar en ayunas.

El cuerpo en ayunas absorbe con mayor eficacia los nutrientes y si están triturados o batidos se ve aun más multiplicada dicha efectividad. Además hemos elegido mostraros recetas de batidos para desayunar sin leche, ya que es un ingrediente que no a todos cae bien en el estómago por la mañana en ayunas.

#1 Hazte un delicioso batido de verduras para desayunar

Un buen licuado de verduras es de lo mejor que podemos introducir en el organismo por la mañana temprano, aprovechando así todo el potencial que cada vegetal tiene para beneficiar la salud. Hemos optado por añadir un poco de fruta, así el sabor se ve muy mejorado.

Este batido de verduras para el desayuno se trata de un smoothie de espinaca y plátano, de sabor intenso y textura cremosa.

Ingredientes:

• 1 plátano maduro.
• 100 gramos de espinacas frescas
• 1 cucharada de mantequilla de maní.
• 1 cucharada de lino molido.
• 1 cucharadita de miel.
• 1 vaso de agua (200 ml).

Elaboración:

1. Tan sencillo como introducir todos los ingredientes en la batidora y procesar durante 2 minutos.
2. Sirve con un poco de sirope de menta casero.

#2 Batido vegano quemagrasas para tomar en el desayuno

En esta elaboración combinamos ingredientes tales como el jengibre, la manzana y el aguacate; que contienen en su biología elementos que ayudan a la quema de grasas para reducir el peso.

Lo único es que para que te salga la receta perfecta, deberás poner en remojo dos dátiles la noche anterior, también te serviría la pasta de dátil si tienes, pero este método es igual de efectivo.

Ingredientes:

• 200 ml de leche de avena, arroz o almendra.
• 100 gramos de espinaca fresca.
• 50 gramos de aguacate.
• 1 manzana mediana.
• 2 dátiles (remojados y sin hueso).
• 1 trozo de 2 cm de jengibre.

Elaboración:

1. Coge todos los ingredientes y con el procesador de alimentos o la batidora bate durante 2 minutos.
2. Pruébalo con sirope de limón.

#3 Batido energético para desayunar ¡con avena, muy saludable!

Este batido energético es estupendo para desayunar, está rico, es nutritivo y dará un buen aporte de energía gracias a sus ingredientes, este batido suele tomarse también después del gimnasio o entrenamiento físico para sumar energía, vitaminas y proteínas para la recuperación muscular.

Aquí tienes otro batido ¡este con Omega-3!

Utilizaremos clara de huevo para el aporte protéico, no te preocupes que no sabe mal, ya que ingredientes como el plátano, la avena o las galletas le aportan dulzor.

Ingredientes:

• 2 claras de huevo
• 1 yema de huevo
• 1 plátano
• 1 cucharada de miel
• 1 cucharada de semillas de chía
• 50 gramos de avena.
• 200 ml de leche de avena.

Elaboración:

1. Agrega en un vaso batidor una yema y dos claras de huevo, el plátano, la miel, la chía, la avena y 50 ml de leche de avena.
2. Batir 1 minuto.
3. Agregar el resto de leche de avena.
4. Batir 2 minutos.

¿Os han gustado estas tres propuestas de batidos para desayunar?

Échale un vistazo a este otro artículo donde encontrarás 3 batidos con avena SIN GLUTEN y APTOS PARA VEGANOS, y para terminar…

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Muchas gracias por haber visitado BABYCOCINA, esperamos volver a verle por aquí leyendo más recetas, le recomendamos la lectura de recetas para adelgazar, un buen artículo sin nada de desperdicio.

¡Hasta la próxima!