La fitoterapia te ofrece una variedad de beneficios al elegir las plantas adecuadas para ciertas dolencias. Algunos se pueden mezclar entre sí para complementar sus bondades e incluso mejorar su sabor.
Hoy desde BABYCOCINA, te recomendamos algunas combinaciones que pueden ser muy útiles para determinadas ocasiones. Hay que tener en cuenta que las infusiones no deben ser muy concentradas, por lo que en estos casos bastará con una cucharadita de planta por cada medio litro de agua de cada variedad.
Cómo se debe preparar una infusión
Los tés de hierbas son una forma simple y efectiva de aprovechar las propiedades curativas de las plantas. Sin embargo, para sacarles el máximo partido, es importante que estén debidamente preparados:
- Pon las hojas o flores de la planta en una taza y vierta agua hirviendo.
- Cubre con una tapa y déjela reposar durante 5-10 minutos, luego cuela.
- Si deseas endulzar tu infusión, no uses azúcar blanco ni edulcorantes artificiales; mejor opta por la miel o el sirope de arce. Endulza cuando la infusión esté tibia —por debajo de los 40 grados— para que los principios activos de la planta permanezcan inactivos.
Para aliviar síntomas catarrales combina…
- Eucalipto. Posee un potente expectorante y combate la congestión nasal.
- Anís. Es conocido por sus propiedades digestivas, pero también actúa como desinfectante de infecciones leves, ya que ayuda a despejar las vías respiratorias y eliminar la mucosidad.
- Equinácea. Potencia las defensas, por lo que protege frente a cualquier enfermedad infecciosa, ya sea vírica o bacteriana.
- Drosera. Alivia la tos y la irritación de la garganta.
En problemas de estómago utiliza a la vez…
- Anís. Es un gran relajante digestivo que combate la gastroenteritis, los gases y el mal aliento.
- Manzanilla. Ayuda mucho a aliviar la pesadez después de una gran comida.
- Hierbaluisa. Es antiflatulenta y muy buena para la digestión.
- Hibisco. Favorece la digestión y reduce los calambres en caso de gastritis.
Contra la retención y la mala circulación mezcla…
- Alcachofa. Activa el sistema linfático y facilita el drenaje de líquidos. Ayuda a controlar el colesterol y los triglicéridos, reduciendo el riesgo de accidentes cardiovasculares.
- Cola de Caballo. Potente efecto diurético.
- Castaño de Indias. Es un buen antiinflamatorio.
- Rusco. Útil cuando se tienen problemas de varices ya que es un estimulante circulatorio
Tranquiliza y ahuyenta el estrés combinando…
- Naranjo amargo o azahar. Actúa relajando el sistema nervioso.
- Lavanda. Es un sedante suave que relaja los músculos y combate las migrañas.
- Lúpulo. Combate problemas de ansiedad y la taquicardia. Recomendado para aquellos que tienen problemas para conciliar el sueño.
- Pasiflora. Es un gran calmante muscular cuando hay tensiones y contracturas, ideal para momentos de estrés.
