6+ Recetas de Zumos Naturales que Favorecen tu Buena Salud
Zumos naturales de frutas con combinaciones fáciles y reconstituyentes para toda la familia.

6+ Recetas de Zumos Naturales que Favorecen tu Buena Salud

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Recetas de zumos naturales que ayudan a mantener el equilibrio en tu organismo.

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Tomar zumos es la manera más fácil, cómoda y divertida de darle al organismo todas las vitaminas y minerales que necesita cada día. Prueba estas seis nuevas combinaciones que te proponemos desde BABYCOCINA. ¡Están buenísimas!

Zumo de tomate, apio y zanahoria: ayuda a dormir (94 kcal)

Zumo de tomate, apio y zanahoria
Zumo de tomate, apio y zanahoria

Además de ayudar a dormir plácidamente, este zumo es muy rico en vitaminas y minerales, betacaroteno sobre todo, que realza el brillo de los ojos y ayuda a conservar la blancura de los dientes. Tómalo unos minutos antes de acostarte.

Ingredientes:

  • 1 zanahoria
  • Medio tallo de apio
  • 1 tomate pequeño
  • 1/2 cucharada de miel
  • Agua

Elaboración: rallar las zanahorias, limpiar el apio y lavarlos con agua. Pelar el tomate y quitar las pepitas. Licuar cada uno de los tres ingredientes por separado. Después, mezclarlos todos en una jarra, añadir la miel y un poco de agua para que el zumo no quede tan denso.

Zumo de melón y limón con miel: para adelgazar (121 kcal)

Zumo de melón y limón
Zumo de melón y limón

El melón de este zumo tiene excelentes propiedades diuréticas, por lo que es muy adecuado en las dietas de adelgazamiento. Además, ayuda a evitar la retención de líquidos asociada a la celulitis.

Ingredientes:

  • 1 rodaja de melón
  • 1/2 vaso de agua
  • 1 cucharadita de miel
  • 1/2 limón
  • 1 clara de huevo

Elaboración: pelar la rodaja de melón, quitar las semillas, trocear y poner en la batidora con el agua. Verter el zumo obtenido en un bol y añadir la miel y el zumo de limón. Meter en la nevera para que se enfríe. Batir la clara a punto de nieve y añadir a la mezcla anterior, removiendo bien para que quede esponjosa.

Zumo de piña y albaricoque: piel siempre tersa (222 kcal)

Zumo de piña y albaricoque
Zumo de piña y albaricoque

El albaricoque tiene propiedades que favorecen todo lo relacionado con los ojos. La piña, diluida en agua, aporta bienestar al organismo cansado y es un buen relajante para la piel y el sistema muscular.  Y el zumo de limón es ideal para dar armonía.

Ingredientes:

  • 125 g de albaricoques
  • 125 g de piña natural
  • 1/2 limón
  • 6 cucharadas de agua
  • 2 cubitos de hielo

Elaboración: lavar los albaricoques y retirar el hueso. Pelar y limpiar bien la piña, eliminando la parte central. Trocear ambas frutas y licuarlas, poniendo la mezcla en una jarra de cristal. Añadir el zumo de limón y el agua, y remover bien. Servir en un vaso alto, con los dos cubitos de hielo.

Zumo de papaya, pera y mango: cuerpo oxigenado (134 kcal)

Zumo de pera, papaya y mango
Zumo de pera, papaya y mango

La papaya y el mango son dos frutas exóticas con excelentes propiedades para la piel. En zumo o trituradas, aportan limpieza y tersura, eliminando las células muertas que se acumulan en determinadas zonas y favoreciendo la oxigenación de la piel y de todo el cuerpo.

Ingredientes:

  • 1/2 mango
  • 1/2 papaya
  • Una pera y media
  • Hielo picado

Elaboración: pelar el mango y la papaya, trocear y eliminar las semillas. Lavar las peras, y pelarlas solo en el caso de que estén enceradas. Trocear retirando las semillas. Licuar una por una las tres frutas y poner el zumo en un vaso alto. Mezclar bien con una cuchara y añadir un poco de hielo picado.

Zumo de naranja, piña y vainilla: un buen laxante (147 kcal)

Zumo de naranja, piña y vainilla
Zumo de naranja, piña y vainilla

Si trituras la manzana y la pera con su piel, este zumo aumentará sus propiedades laxantes. En cuanto a la piña, además de depurativa, es una excelente fruta antiarrugas.

Ingredientes:

  • 1 manzana
  • 1/2 pera
  • 150 g de piña natural
  • 1 limón
  • 1 naranja
  • Vainilla en polvo

Elaboración: pelar la manzana y la pera. Trocearlas y retirar las semillas. Pelar la piña y partirla por la mitad, desechando la parte central. Licuar las frutas por separado y poner el zumo en una jarra de cristal. Añadir el zumo del limón y la naranja y remover bien. Servir con uno o dos cubitos de hielo y la vainilla espolvoreada por encima.

Zumo de cerezas y sandía: elimina toxinas (190 kcal)

Zumo de cerezas y sandía
Zumo de cerezas y sandía

Desinfectante y tonificador, este zumo favorece la eliminación del exceso de líquidos y toxinas perjudiciales.

Ingredientes:

  • 250 g de sandía
  • 250 g de cerezas
  • 1 cucharadita de hielo picado
  • Cerezas o una rodaja pequeña de sandía para adornar

Elaboración: pelar la sandía y eliminar las semillas junto para este tipo de zumo es conveniente disponer de una sandía sin pepitas que, aunque no es tan dulce como más facilita la tarea de trocear y licuar. Lavar las cerezas y quitar los huesos. Poner las dos frutas en la licuadora y poner el zumo obtenido en un vaso alto, removiendo suavemente. Añadir el hielo y adornar con cerezas o una rodaja de sandía.

Jessica Rodríguez

Sevilla (1987). Editora y Responsable de SEO de Redacción. Graduada en Administración de Empresas (US) y con amplia experiencia en el sector de la Comunicación, el Marketing y el Posicionamiento Web. Se incorporó a BABYCOCINA en 2019.

Comentarios de Receta

Puntuación:
(5)
Opiniones Totales:1
Mamá Cocina

Deliciosos zumos naturales que ayudan a mantener en buen estado tu salud.

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