6+ Recetas de Zumos Naturales que Favorecen tu Buena Salud

Además de ayudar a dormir plácidamente, este zumo es muy rico en vitaminas y minerales, betacaroteno sobre todo, que realza el brillo de los ojos y ayuda a conservar la blancura de los dientes. Tómalo unos minutos antes de acostarte.

Elaboración: rallar las zanahorias, limpiar el apio y lavarlos con agua. Pelar el tomate y quitar las pepitas. Licuar cada uno de los tres ingredientes por separado. Después, mezclarlos todos en una jarra, añadir la miel y un poco de agua para que el zumo no quede tan denso.

El melón de este zumo tiene excelentes propiedades diuréticas, por lo que es muy adecuado en las dietas de adelgazamiento. Además, ayuda a evitar la retención de líquidos asociada a la celulitis.

Elaboración: pelar la rodaja de melón, quitar las semillas, trocear y poner en la batidora con el agua. Verter el zumo obtenido en un bol y añadir la miel y el zumo de limón. Meter en la nevera para que se enfríe. Batir la clara a punto de nieve y añadir a la mezcla anterior, removiendo bien para que quede esponjosa.

El albaricoque tiene propiedades que favorecen todo lo relacionado con los ojos. La piña, diluida en agua, aporta bienestar al organismo cansado y es un buen relajante para la piel y el sistema muscular.  Y el zumo de limón es ideal para dar armonía.

Elaboración: lavar los albaricoques y retirar el hueso. Pelar y limpiar bien la piña, eliminando la parte central. Trocear ambas frutas y licuarlas, poniendo la mezcla en una jarra de cristal. Añadir el zumo de limón y el agua, y remover bien. Servir en un vaso alto, con los dos cubitos de hielo.

La papaya y el mango son dos frutas exóticas con excelentes propiedades para la piel. En zumo o trituradas, aportan limpieza y tersura, eliminando las células muertas que se acumulan en determinadas zonas y favoreciendo la oxigenación de la piel y de todo el cuerpo.

Elaboración: pelar el mango y la papaya, trocear y eliminar las semillas. Lavar las peras, y pelarlas solo en el caso de que estén enceradas. Trocear retirando las semillas. Licuar una por una las tres frutas y poner el zumo en un vaso alto. Mezclar bien con una cuchara y añadir un poco de hielo picado.

Si trituras la manzana y la pera con su piel, este zumo aumentará sus propiedades laxantes. En cuanto a la piña, además de depurativa, es una excelente fruta antiarrugas.

Elaboración: pelar la manzana y la pera. Trocearlas y retirar las semillas. Pelar la piña y partirla por la mitad, desechando la parte central. Licuar las frutas por separado y poner el zumo en una jarra de cristal. Añadir el zumo del limón y la naranja y remover bien. Servir con uno o dos cubitos de hielo y la vainilla espolvoreada por encima.

Desinfectante y tonificador, este zumo favorece la eliminación del exceso de líquidos y toxinas perjudiciales.

Elaboración: pelar la sandía y eliminar las semillas junto para este tipo de zumo es conveniente disponer de una sandía sin pepitas que, aunque no es tan dulce como más facilita la tarea de trocear y licuar. Lavar las cerezas y quitar los huesos. Poner las dos frutas en la licuadora y poner el zumo obtenido en un vaso alto, removiendo suavemente. Añadir el hielo y adornar con cerezas o una rodaja de sandía.