¿Aperitivos para niños? Parece fácil. ¿Aperitivos saludables para niños? Se empieza a complicar un poco. Si bien ofrecer a los niños tentempiés saludables debe ser una prioridad, ¡seamos realistas!, a menudo parece que no tengamos tiempo suficiente como para preparar meriendas y almuerzos saludables y buenos para el organismo. Otras veces es simplemente imposible resistirse a una bolsa de patatas fritas; pero, ¿adivina qué? Se pueden hacer aperitivos saludables y apetecibles para los más pequeños de la casa. Todo lo que necesitas es un poco de imaginación y unos sencillos pasos de elaboración.
Desde BABYCOCINA compartimos varias ideas de aperitivos saludables para niños. ¿Y sabes qué es lo mejor de todo? Que la mayoría son muy fáciles de hacer (algunos incluso se pueden tener listos en menos de cinco minutos). Guárdanos en favoritos porque te proponemos ideas frescas que te servirán para cualquier día de la semana. Incluso podrás guardarlos en la nevera y utilizarlos cuando más te convenga.
Y si de vez en cuando te gusta comprar algún aperitivo especial, echa un vistazo a estas meriendas saludables para niños. ¡Feliz merienda!
1. Palitos de zanahoria y hummus
Sirve un hummus casero o prefabricado con unos palos de zanahoria cocida o fresca. En nuestra web te enseñamos cómo hacer hummus de garbanzos, hummus de zanahoria y hummus de berenjena.
2. Galletitas saladas con queso
Hazte con unos palitos salados (palitos de pretzels). Corta en cubitos un poco de queso tipo cheddar o cualquier otro queso duro. Perfora cada trozo de queso con la punta de un palito de pretzel.
3. Dedos de boniato «fritos» al horno
Precalienta el horno a 205º C. Corta la batata o boniato en gajos alargados aproximadamente del mismo tamaño. Mezcla con un chorrito de aceite de oliva y un poco de sal y pimienta. Extiende los gajos sobre una bandeja de hornear forrada con papel de horno y hornea de 25 a 30 minutos, o hasta que estén tiernos por dentro y crujientes por fuera.
4. Bocaditos de yogur y arándanos congelados
Cubre unos arándanos frescos con yogur natural o del sabor que más le guste a tu hijo (el sabor a vainilla le va de escándalo); luego ponlos en una bandeja de hornear forrada con papel de horno. Congela durante una hora o hasta que estén completamente congelados.
5. Barcos de plátano y maní
Corta el plátano por la mitad a lo largo y cubre con mantequilla de cacahuete, cremosa o crujiente, ¡ambas están deliciosas!, miel y coco rallado. Agrega algunos nibs de cacao para hacer este aperitivo aún más rico.
6. Mandarinas cubiertas de chocolate
Derrite un poco de chocolate para postres al baño maría o en el microondas. Sumerge cada gajo de mandarina en el chocolate derretido y coloca sobre papel de horno. Introduce en la nevera aproximadamente 10 minutos, hasta que el chocolate se solidifique.
Ya te dimos algunas ideas en este especial meriendas para el cole, pero puedes ojear todas nuestras recetas para encontrar más ideas.
No olvides que al considerar qué alimentos introducir en el tupper de tu hijo, lo más importante es buscar ideas de aperitivos saludables que eviten los ataques de hambre antes del almuerzo, pero que tampoco arruinen su apetito. ¿Entonces qué pasa con la bollería o con esa barra de cereal azucarada? No son las mejores opciones. Estas alternativas son sabrosas y muy fáciles de hacer; ¡anótalas, seguro que aciertas!, son ideales incluso como aperitivos para fiestas infantiles.
