Recetas sin gluten | Menú Completo para celíacos

¡Hola Cocinillas! En los últimos años ha aumentado el número de personas celíacas a nivel global, es por este motivo que se ha desencadenado toda una cadena industrial de fabricación de alimentos sin gluten, desde BABYCOCINA queremos ofreceros a todos aquellos intolerantes al gluten, padres con hijos celíacos o para otros familiares de celíacos una gran cantidad de recetas sin gluten para que podáis elaborar en casa.

A continuación os mostraremos algunas recomendaciones de desayunos, meriendas, almuerzos, cenas y postres sin gluten; pero si quieren ver todas nuestras recetas para celíacos pueden acceder aquí.

Echa en tu tazón unas semillas de amaranto, quinoa, manzana laminada, unos arándanos, espolvorea con cacao y añade leche o tu bebida vegetal favorita, sin duda un estupendo desayuno libre de gluten. A continuación pueden ver otras ideas de desayunos sin gluten.

El desayuno siempre ha sido por excelencia ese momento en el cual no puede faltar una rebanada de pan, una magdalena o un sin fin de deliciosos alimentos que en su mayoría contienen trigo, os mostramos algunos desayunos sin gluten que te llenarán de energía en la mañana. Hoy en día se puede encontrar pan sin gluten en casi todos los establecimientos, pero la mayoría de las veces el sabor y la textura no son los más adecuados; a continuación os mostramos una receta de pan sin gluten muy esponjoso y otra de magdalenas ¡para chuparse los dedos!

Los cereales excentos de gluten son:

• Trigo sarraceno
• Mijo
• Amaranto.
• Maíz.
• Teff.
• Sorgo.
• Arroz.
• Quinoa.

Un café capuchino acompañado de unas galletas de avena es una merienda sin gluten deliciosa.

Os vamos a recomendar algunas recetas carentes de gluten ideales para la merienda, como saben la merienda no tiene por que ser una comida muy copiosa, aunque os enseñaremos también como hacer algunos dulces sin gluten.

Algo que nunca falla y puedes estar tranquilo de que no tienen nada de gluten son las infusiones, eso si, los tiempos de cocción y reposo son muy importantes para aprovechar todas sus propiedades.

Algunas infusiones que puedes elaborar son:

• Tila: la tila es una infusión ideal para relajar los nervios, además de ser digestiva. Ver cómo se prepara.
• Manzanilla: por excelencia la manzanilla es una infusión ideal para después de una comida copiosa o para abrir estómago para la cena. Ver cómo se prepara.
• Cardo mariano: la infusión de cardo mariano tiene, entre otras propiedades, una gran acción depurativa del riñón e hígado. Ver como se prepara.
• Tomillo: muy buena para limpiar el sistema respiratorio. Ver cómo se prepara.
• Jiaogulan: a esta planta se la conoce también como la planta de la inmortalidad, ideal para tomar en la merienda con el estómago vacío. Ver cómo se prepara.

Un buen café con leche, un café solo o un café bombón con leche condensada casera, ciertamente el café es una bebida sin gluten ideal para la merienda; y si quieres hacer algo diferente, te invitamos a que pruebes nuestra receta de café capuchino o el saludable café verde.

Garbanzo, arroz, mijo, almendras o cañamo, son semillas de las cuales obtener harinas aptas para celíacos; tenlo en cuenta a la hora de elaborar tus recetas.

A la hora de almozar, existen muchísimas recetas sin gluten, desde BABYCOCINA te vamos a recomendar algunas muy fáciles de hacer;  acompañar tus recetas con pan sin gluten, el cual te explicamos antes como se elabora.

Si quieres sorprender a un celíaco, preparar un almuerzo sin gluten que contenga cereales siempre es una buena elección, por eso esta recetas de nachos caseros a base de harina de maíz son lo mejor de lo mejor, puedes servirlos tal cual, como acompañamiento o quizás con un poco de guacamole, o añadir queso mozarella, un poco de carne y tus ingredientes favoritos.

Un buen aporte calórico rico en proteinas e hidratos de carbono son los potajes, la mayoría de las recetas de potaje por no decir todas, son totalmente sin gluten y algo que no debería faltar en la dieta de cualquier celíaco. Aquí tienes dos recetas de potajes en olla express, una de garbanzos y otra de lentejas; pero si quieres hacer un potaje delicioso, prueba el puchero andaluz.

Fideos de arroz, pasta de trigo sarraceno o de mijo, son una buena opción para preparar una cena libre de gluten.

Si quieres algunas ideas de cenas sin gluten, lee estas recomendaciones, seguro te servirán de iniciativa para elaborar tus propias recetas.

Ya la compres en el supermercado o elabores tu propia pasta sin gluten casera seguirás disfrutando de las recetas que tanto te gustaban antes de ser celíaco, todo un lujo que se agradece. ¿Los quieres preparar a la carbonara? Aquí tienen varias recetas de salsa carbonara.

Una buena ensalada a la hora de cenar es una gran opción para las personas celíacas que quieren tomar una comida saludable, ligera y sin gluten; si quieres hacer una ensalada muy especial, échale un vistazo a estas ensaladas internacionales llenas de color y muy sabrosas.

Compartimos con ustedes nuestra receta de masa de pizza sin gluten, la cual pueden utilizar para elaborar cualquier receta de pizza, compartimos con ustedes nuestro amplio recetario de pizzas caseras, tan solo tendrán que sustituir la masa por la que es apta para celíacos.

Una pieza de fruta fresca es una opción fácil y saludable como postre para un celíaco.

Cuando alguien celíaco va de visita a tu domicilio y te coge de nuevo, normalmente uno se queda bloqueado pensando que quiere hacer un postre especial ¿pero cuál? Ciertamente hay muchísimas recetas de postres deliciosos que no contienen gluten, pero para que no te compliques la vida, te mostramos algunas de ellas.

En BABYCOCINA nos encanta publicar recetas de helados, a continuación te vamos a recomendar algunas de estas recetas 100% aptas para celíacos:

• En primer lugar el helado de arroz con leche, cuya elaboración precisa de que previamente elabores arroz con leche ¡Totalmente esquisita y muy cremosa!
• Si te gustan los helados de limón, te recomendamos la granizada muy refrescante y el sorbete al cava, más rápidos de elaborar que el resto de helados e ideales para postres aptos para celíacos.
• Por último te recomendamos el helado con sabor a petit suisse, muy dulce y cremoso, te enseñamos también a elaborar petit suisse casero.

También pueden visitar nuestras recetas de sirope casero para acompañar tus helados, las cuales no llevan ninguna gluten.

La mayoría de los yogures industriales carecen de gluten, pero una receta que no falla, es la elaboración de tu propio yogur casero, puedes combinarlos con:

• Fruta fresca
• Frutos secos
• Miel
• Leche codensada

Otra forma muy interesante de hacer yogur es con la preparación de kefir, un fermentado de leche muy sabroso y con muchas propiedades., también puedes utilizar kefir para hacer helado.

¿Os ha servido de ayuda? Iremos añadiendo más recetas sin gluten para ayudaros a elegir menú, si queréis hacer alguna petición de receta sin gluten o necesitáis información adicional, por favor indicádnoslo en un comentario.