Las cenas para niños deben ser ligeras y nutritivas, siendo esencial que los más pequeños se vayan a la cama con la barriguita llena, pero sin sentirse excesivamente saciados.
La mayoría de los padres saben que, a la hora de cenar, los niños tienden a mostrarse intranquilos a consecuencia del cansancio que se ha acumulado durante el día, por ello, es importante tener a mano algunas recetas que sirvan de llave maestra a la hora de preparar una cena para niños fácil, rápida, saludable y resultona.
Si soléis elaborar recetas de fritos para cenar, ten muy en cuenta nuestros consejos de cocinado, ya que de esta forma estarán introduciendo una cantidad mucho menor de grasas saturadas en el organismo de tus hijos. Ten en cuenta que después se van a dormir y es ideal que la cena sea lo suficientemente ligera para que no les cause pesadez ni molestias en el estómago.
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Hoy os mostramos ideas de cenas para niños que, además de saludables, resultarán divertidas, rápidas y muy apetecibles. No importa que busques cenas para niños de 1, 2 o 3 años; en BABYCOCINA pensamos en todas las edades y tenemos opciones de comida para todos, incluso para aquellos niños que no comen bien. ¿Nos acompañas a descubrirlas?
Si buscas cenas para niños que se hagan en un plis plas sin renunciar a la alimentación saludable, a continuación te mostramos algunas de nuestras recetas express ideales para los peques:
Hamburguesas de atún de lata
Estas hamburguesas de atún son ideales para una cena rápida para niños amantes del atún en conserva. En tan solo 20 – 25 minutos habrás apañado este plato que resulta sabroso y económico a partes iguales.
Bolitas de pescado
Las bolitas de pescado son otra de las delicias que suele enamorar a los niños y que resultan ideales para comer antes de ir a la cama. En esta ocasión, utilizamos merluza, pero podéis añadir cualquier tipo de pescado teniendo en cuenta que, para la cena, son los pescados blancos los que resultan más apropiados.
Arroz con salmón
Si tu hijo es un amante del pescado azul, hacer esta receta de arroz blanco con salmón troceado conseguirá que se vaya a dormir feliz y con un gran aporte de nutrientes en su organismo. Este plato es rápido, sencillo y muy muy resultón.
Hamburguesas de pescado
De nuevo una de las recetas para niños que resultan más apropiadas para la cena. Es saludable, ligera y muy nutritiva. ¿Nuestra propuesta? Hamburguesas de pescado, una delicia en la que, pese a admitir todo tipo de pescados, de nuevo nos hemos decantado por hacerlas con merluza; un ingrediente que suele ser bien admitido por la mayoría de los niños.
La carne puede ser pesada para que los niños la tomen para cenar, por eso, queremos recomendaros una serie de fabulosos platillos de recetas veganas ¡geniales para los niños de cualquier edad! No dejes de visitar el enlace. También puedes echar un vistazo a estas deliciosas hamburguesas para peques.
Pastel flambeado de salmón
El flambeado de salmón es, sin duda, una de las recetas que más me gustan para servir como cena a mis pequeños. Es un pastel tipo pizza, con un sabor suave y muy agradable que, por seguro, fascinará a los más pequeños.
Para aquellos que buscáis cenas para niños que incluyan pescado entre sus ingredientes, también os sugiero que probéis las siguientes recetas:
- trucha asalmonada a la plancha
- croquetas de bacalao
- croquetas de merluza
- pizza de bacalao
Las croquetas son famosas por resultar uno de los platos favoritos de los niños, siendo muy recomendable introducir pescados y verduras entre sus ingredientes, ya que los peques suelen tomarlas sin ningún tipo de dificultad. Lo bueno de las croquetas es que permiten ser congeladas, por lo que sacarlas al momento de la cena y freirlas en un poco de aceite o cocinarlas al horno será coser y cantar.
Además de las recomendaciones anteriores con pescado, a continuación te mostramos algunas de nuestras recetas de croquetas que resultan ideales como cenas caseras para niños:
Croquetas de pollo
Sobran presentaciones, ¿no crees? Las croquetas de pollo caseras suelen encantar a los niños de cualquier edad, siendo una receta imprescindible en tu planificación de cenas quincenales o mensuales.
Croquetas de brócoli
Para aquellos amantes de las cenas hechas al horno para niños, estas croquetas de brócoli resultan una excelente opción. Además, ofrecen la oportunidad de incluir los beneficios del brócoli en la dieta infantil, algo utópico para algunos padres que abogan por una alimentación saludable para sus hijos.
Croquetas de jamón
De nuevo, las protagonistas de una cena saludable y deliciosa para niños pueden ser unas croquetas de jamón tradicionales y caseras, que en nuestro caso, elaboramos con jamón ibérico. Sustituye por jamón serrano si quieres economizar la receta; el resultado seguirá siendo espectacularmente delicioso.
No olvides visitar nuestra sección de croquetas si buscas más ideas de cenas para niños.
A continuación, te mostramos algunas de nuestras mejores recetas ideales para introducir verduras a la hora de la cena. Recuerda que una pequeña ración de ensalada, con ingredientes frescos y crudos, será la mejor opción para acompañar nuestras propuestas. Quizá a tu hijo no le apasionen las verduras, pero con estas recetas, todo es posible.
Muffins de coliflor y queso
Unas magdalenas saladas que puedes presentar con una ensalada o una macedonia completa de frutas. Los muffins de coliflor y queso enamorarán a tu pequeño tan pronto como se lleven un bocado a la boca. Si te gusta esta propuesta, te aconsejamos que eches un vistazo a nuestras recetas de muffins; encontrarás ideas de cenas saladas que te enamorarán.
Puré de legumbres y verduras
Con los purés sucede que hay niños que lo adoran y niños que lo detestan; ¿tu hijo es de los primeros? Sorpréndelo con este puré de legumbres y verduras original y muy nutritivo.
Puré de patatas casero
¿Quién no ha preparado de cenar en alguna ocasión un puré de patatas acompañado de unos huevos o unos filetes? Sin duda, nos encontramos ante una de las cenas más socorridas que pueden ofrecerse a los pequeños. Echa un vistazo a nuestro puré de patatas casero e incorpórale un poco de leche si quieres aportar cremosidad y sabor a la receta.
Nachos con guacamole para niños
Descubre otra opción de cena saludable y casera para los más peques: unos nachos caseros y un guacamole suave ideado para que los más pequeños disfruten de un aperitivo sabroso y divertido antes de irse a la cama.
Frittata de brócoli y calabacín
Frittata de brócoli y calabacín: una especie de tortilla suave que nos recuerda a la tortilla de calabacín y patatas, también ideal para dar de cenar a los niños, y que contiene vegetales saludables ideales para la dieta de los más pequeños.
Si esto te parece poco, puedes pasar a leer más recetas con verduras para niños.
Aunque no se debe abusar de hacer frituras para la cena de los niños, existen formas de lograr unas buenas frituras con ayuda de una freidora sin aceite. Aún así de vez en cuando es muy socorrido tirar de frituras para preparar la cena, ya que son rápidas de hacer, y si los ingredientes son de calidad y la cantidad ingerida no es excesiva, también pueden ser una cena para niños saludable.
San Jacobo
Jamon york y queso empanados posteriormente fritos en una sartén con abundante aceite, parece una receta cualquiera, pero ciertamente su sabor es delicioso y le encanta a los niños. Aprende a hacer San Jacobos caseros ¡es muy fácil!
Flamenquines
Una elaboración similar al San Jacobo, pero enrollado antes de freírse, te encantará que tras el enlace encontrarás 4 recetas diferentes de flamenquín casero: el conocido flamenquín cordobés, otro relleno de salchicha, otro con escalopín de ternera y uno más con carne picada.
⭐ Como les hemos comentado, las freidoras sin aceite pueden ayudar a los padres/madres a elaborar ricas cenas saludables: nugets, alitas de pollo, patatas fritas 🍟 y muchas recetas deliciosas con menos grasa. Puedes ver algunas en esta comparativa.
Tortillitas de merluza
La tortillita de merluza es una de las recetas de cenas más habituales, ricas, nutritivas y saludables entre las frituras, es común encontrarlas en menús de Semana Santa o las casetas de ferias y verbenas. Al acceder a la receta de tortillitas de merluza encontrarás además un divertido podcast realizado por Mamá y Papá Cocina.
⭐ Bien es sabido que a la hora de cenar muchas veces tiramos de freidora para hacer una cenita rápida y sin mucho trabajo, y debéis saber que las mejores son las freidoras sin aceite Cecotec, siendo su uso mucho más saludable y su resultado menos graso.
Arroz frito 3 delicias
Una de las recetas chinas por antonomasia es el conocido arroz frito 3 delicias, te enseñamos a cocinarlo sin envidiarle nada a la receta de los restaurantes chinos.
Más cenas para niños
Y para finalizar, que mejores recomendaciones que unas cuantas de cenas para niños más, incluyendo deliciosas e infalibles pizzas caseras, una forma de asegurarse sí o sí que los niños cenen; y si tu hijo es de paladar delicado a la hora de cenar, ¡no te preocupes! Te mostramos muchas varias recetas con las que acertar.
- Hamburguesas de quinoa
- Espaguetis de calabacín con passata de tomate
- Pizza Carbonara
- Pizza Boloñesa
- Pizza de Atún y Cebolla (nunca falla y es muy fácil)
- Pizza Napolitana
- Pizza 4 estaciones
- Pizza 4 quesos
- Pizza Hawaiana
¿Te han gustado nuestras propuestas de cenas para niños?
No podemos despedirnos sin pedirte que eches un vistazo a todas nuestras recetas de pizzas caseras, donde encontrarán una gran variedad de pizzas deliciosas para la cena de vuestros hijos; un acierto seguro, que convertirá el último momento del día, en un escenario perfecto para divertirse y disfrutar con la comida.
